Comment le corps apprend et maintient une bonne posture

Quand nous sommes jeunes, on entend souvent des conseils comme « tiens-toi droit », « garde ton dos bien aligné ». Pourtant, que ce soit à l’école, au travail ou à la maison, on se surprend encore à se courber. Alors, comment améliorer sa posture ? Comment ça fonctionne vraiment ? Explorons pourquoi il est utile d’être guidé par un professionnel, comme un chiropraticien, tenant compte de la complexité des mécanismes qui font en sorte qu’on se tienne droit.

Le rôle de la vision dans la posture

La vision joue un rôle crucial pour aider le corps à s’orienter dans l’espace. Nos yeux envoient des informations au cerveau pour indiquer où nous sommes par rapport à notre environnement. Par exemple, si vous regardez vers le bas ou sur le côté pendant longtemps, votre corps s’adapte souvent en inclinant la tête ou les épaules, ce qui peut influencer votre posture générale. En maintenant la tête bien alignée avec la colonne, grâce à des repères visuels, on aide son corps à adopter une meilleure position.

La mémoire musculaire et l’apprentissage postural

Nos muscles ont une sorte de « mémoire ». Cela signifie que si nous avons pris l’habitude de nous tenir courbés, nos muscles vont naturellement reproduire cette posture. À l’inverse, en pratiquant régulièrement une position et des mouvements corrects, nos muscles apprennent à s’ajuster et à maintenir cette nouvelle habitude. C’est un peu comme apprendre à faire du vélo : plus on s’entraîne, plus cela devient automatique.

Des systèmes de soutien pour la posture

1. La conscience du corps : Sentir sa position dans l’espace

Notre corps possède un « sixième sens » appelé la proprioception. C’est ce sens qui nous permet de sentir si nous sommes bien alignés ou si nous nous penchons trop en avant ou sur le côté, même sans miroir. Les muscles et les articulations contiennent de petits capteurs qui envoient des signaux au cerveau pour indiquer comment nous sommes positionnés. En retour, le cerveau ajuste automatiquement notre posture. C’est comme si notre corps avait un GPS interne.

2. L’équilibre grâce à l’oreille interne

Dans nos oreilles, il existe un système appelé l’appareil vestibulaire. Il agit comme un niveau à bulle pour notre corps, nous aidant à rester droits et stables. Il détecte les mouvements et la position de notre tête – qu’on tourne à gauche ou à droite, qu’on regarde en haut ou en bas – ainsi que les changements de position, comme se pencher.

3-Les petites perturbations de la colonne vertébrale

Les petites perturbations de la colonne vertébrales appelées subluxation vertébrales, suites de chutes, d’accidents ou de mauvais maintient, peut troubler le message entre votre corps et votre cerveau pour et fournir une information inexacte de la position de certaines articulations.

Pourquoi un professionnel peut vous aider

Un chiropraticien peut évaluer ces différents aspects –l’état de votre colonne vertébrale, votre mémoire musculaire, et vos systèmes d’équilibre. En travaillant avec eux, on peut corriger les subluxations vertébrales, apprendre à corriger les mauvaises habitudes et à renforcer les muscles qui soutiennent une bonne posture, tout en s’assurant que notre corps utilise toutes ses ressources pour rester bien aligné

Conclusion :

En fin de compte, bien se tenir, ce n’est pas juste une question de volonté : c’est un apprentissage, une coordination entre les sens.